witam. Ćwicze juz prawie 2 lata ale to pierwsza moja konkretna dieta. Sam ją ułożyłem, ma na celu spalić tkankę tłuszczową, a więc dieta redukcyjna. Bardzo bym prosił o ocenę. Moje zapotrzebowanie to mniej więcej 3000kcal. Uciąłem 200kcal i narazie zjadam 2800. Tak więc tak to wygląda: I 4 jajka 50g owsa 30ml oliwy II WPC 30g jabłko/inny owoc [...]
[...] 100gram (10 lyzek stolowych plaskich) CarboNoxa przed pracá rano i pózniej pic go w czasie pracy(na budowie, w lecie gdy jest goraco zamiast innych napojów) Jeszcze nie mamy lata ale tak pytam zeby wiedziec... Wiecie w budowlance jest ciezka praca i duzy wysilek czy jesli bede pil carbo w czasie pracy to uzupelnie stacone weglowodany///
Witam, rozważam zakup butów na treningi, do tej pory przez lata używałem halówek, chciałbym zmienić je, ponieważ mam problem z wiotkością stawową oraz borykam się z nieproporcjonalnie długimi kończynami (mam 187cm i długie nogi), odczuwam częsty ból kolan przy mc i siadzie, po zewnętrznej stronie kolana, a rzadziej w środku, pomimo poprawnej [...]
Siema, przez 22 lata nie przytrafilo mi sie zeby miec cos zlamane itp. jednak 2 tyg temu pekl mi nadgarstek przy wyciskaniu na barki, i jakies tam wiezadla ponadyrwalem. minely 2tyg. szyne gipsowa zdjalem. reka nadal boli ale tylko jak probuje ja na amx wygiac albo sie o nia oprzec. chcialem sobie kupic stabilizator, nawet taki lepszy za 150zl z [...]
[...] kolana. Otóż w prawym kolanie. przy wyproście nogi coś mi przeskakuje od strony wewnętrznej kolana. 3 razy jakby przeskakiwało. Nie słychać tego, nie boli (chodź z 3-2 lata temu jak pojeździłem na desce z 5h po długiej przerwie bolało mnie, i kiedyś jak mnie kto kopnął to bolało leciutko z 3 dni i przestało).Mam 16 lat Wiec: 1. Co to może [...]
Spotkalem sie z wieloma róznymi opiniami, mam kumpli którzy cwiacza juz po 2 lata a i oni uwazaja ze to jest dobry pomysl. Ja cwicze juz z pól roku ale zastanawia mnie czy takie rozwiazanie jest dobre dla poczatkujacych?? Powiedzcie czy wedlug was branie metanabolu na start jest dobre czy zle?? I czym to grozi w przyszlosci?? Z góry dzieki za [...]
[...] do jednej strzykawy i uderzyc w jeden posilad 150 i w drugi 150? Drugie pytanie co dorzucic do prolki... mety nie chce bo watroba cos mnie szarpie... moze winstrol... Prosze napisac jakies propozycje. Mam 20 lat waga: 88 lapa 44 staz 3 lata z hakiem. To byl by moj trzeci cykl. Pierwszy byl z 80 tab mety, drugi prolo + meta bralem w maju 2006.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Obecnie trenuje okolo dwa lata i przez ten okres w ramionach poszło moze z 5 cm. Chce zmienic trening z nastawieniem na nogi głównie łydki mam bardzo słabe i ręce. Chciałbym sie spytać czy mogłbym wykonywać trening np. poniedzialek klatka+barki , wtorek plecy kaptury łydki, czwartek biceps triceps,piątek uda łydki. biceps + triceps były by to [...]
Ta fotka jest zrobiona po roku moich zmagan z ciezarami.Obecnie pukło mi dwa lata treningu i jak tylko zrobie nowe fotki to z pewnoscia zamieszcze.Pozdrowienia dla fanow zelaznego sportu.Ps,prosze o wypowiedzi co do moich predyspozycji Bocian
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Ostatnio znalazłem zdjęcia z moich początków przygody z siłownią i postanowiłem podzielić się swoim "progresem". Mimo tego, że mój staż treningowy to ponad 3 lata tak na prawdę prawdziwe treningi i dieta zaczęły się nie cały rok temu. Aktualnie wskoczyłem na redukcje i trochę brakuje mi już motywacji, między innymi dla tego zakładam ten [...]
[...] postanowiłem wrócić do przerzucania żelastwa. Zapał jest, chęci są, motywacja do treningów wielka, tylko brak mi... hmm jak zacząć. Mój staż przed przerwą to około 2 lata, waga też spadła niestety i to dość mocno (jakieś 5 kg). Na siłke mam zamiar chodzić 5 razy w tygodniu, ćwiczymy z kumplem w piwnicy, ale sprzęt jest i jak na domowe [...]
Witam , liczę na pomoc co do cyklu TEST CYP I DECA 1-10 250mg e3d 1-10 250mg e7d 1.WIEK: 17 2.WAGA 83 3.WZROST:178 4.WYMIARY: -Biceps:42,5 -Klata:116 -Udo:68 -Talia:85 5.STAZ NA SILOWNI: 6.CEL : + MASA I SIŁA 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE CYKLE : meta 130tabs , anavar 200 tabs , prop 10amp , 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 105 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA tak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2: 100 tab meta i 15 strz tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
hej mam problem z dobraniem supli prosze o pomoc trenowalem kiedys systematycznie ale to 7 lat temu bylo i wylecialem z tematu przez te lata.... moj cel to nabranie troche miecha sily i ogolnie powrot do formy... oczywiscie cena nie gra roli.... czytalem troche o animalach ale juz nie wiem za moich czasow to kreatyna bialko i micha tylko byla he [...]
[...] clenbuterol 80-120 mcg 2 dni on, 2 dni off Podstawowe informacje o mnie: wiek 19 lat, wzrost 173 cm, waga 85kg. Dieta dobrze opanowana, uzupełniana izolatem białka serwatkowego i maltodekstrynami. Staż 4 lata, cykl nr 5. Poprzednie cykle składały się głownie z winstrolu (10-20 mg ed), superki (50 mg e2d), propionatu (50mg e2d) i siłabolinu.
[...] Dodam że w sobotę dam mu TCM to będzie leciał 20g dziennie do egzaminu + przed egzaminem porcje san tighta z yohą Nie hejtujcie że jest słaby %-) Co do diety to jest w szkółce dostaje to co serwują więc nie ma tutaj za dużego pola manewru 24 lata, 180cm wzrostu około 85kg wagi Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2013-08-08 20:17:58
1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 103 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta atomic lab 8.TRENING: ciagle masa :) 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do [...]
[...] ma za dużo informacji jak dobrać cykl ani w ogóle na co się zdecydować bo co post to inna opinia :) Na siłowni trenowałem od 15 do 18 roku życia, później miałem przerwę 3 lata. Skutki uboczne i ryzyko dopingu znam :) Liczę że dostanę jakieś sensowne rady. Jakie badania zrobić Przed? Po? Jakie środki na pierwszy cykl? Dużo czytałem o Metanabol [...]
witam gram w piłkę 4 lata chodzę na treningi 4 razy w tygodniu do tego dochodzą mecze w weekendy jestem juz po sezonie przygotowawczym (bylem na obozie) od dzisiaj zaczolem chodzic na silownie. od 3 miesiecy przyjmuje carbo i L-karnityne waze 83 kg przy wzroscie 188cm chce aby moje miescnie sie uksztaltowaly (klatki piersiowej,rąk,nog i [...]
skutkiem nieporzadanym podczas stosowania trenu sa miedzy innymi napady duszacego kaszlu. uciazliwe to jest? zalezne od dawek? mam asmte wykryta jakies 4 lata temu. przeziebienie -> grypa -> zapalenie pluc i oplucnej, wizyta u pulmonologa i diagnoza- astma oskrzelowa. nie odczuwam jej wcale, nie lecze. stosowal jakis astmatyk trenbolone? wiem ze [...]
